Educação emocional · Online e presencial em Portugal
Momentos de aprendizagem, reflexão e experiências práticas para quem deseja cuidar melhor das suas emoções, dos seus relacionamentos e de si.
“Nomear o que sentimos pode ser o começo de uma nova forma de nos relacionarmos connosco e com os outros.”
O que são as oficinas
As Oficinas Janelas das Emoções combinam informação acessível, reflexão, exercícios práticos, dinâmicas e momentos de partilha. Cada encontro é pensado para transformar um tema emocional amplo em perguntas e ferramentas que possam ser levadas para a vida real.
Você pode participar de uma oficina aberta ou solicitar uma experiência exclusiva para um grupo, organização ou comunidade.
Próximas experiências
As novas datas, duração e investimento são divulgados quando cada turma abre. Registe o seu interesse para receber as informações em primeira mão.
Você sabe reconhecer aquilo que está sentindo?
Nesta oficina vamos aprender a identificar emoções, compreender o que elas estão tentando comunicar e desenvolver maneiras mais conscientes de lidar com elas.
Quantas vezes você cuida de todo mundo e deixa você por último?
Uma oficina sobre autocuidado, limites, necessidades pessoais e a dificuldade de dizer “não”.
Registar interesse ↗Nem sempre o problema é o que queremos dizer. Às vezes, é a forma como dizemos.
Uma experiência prática para perceber padrões e desenvolver formas mais saudáveis de conversar, ouvir e expressar sentimentos.
Conhecer a oficina ↗Quando os papéis ocupam todo o espaço, onde fica você?
Uma experiência de autoconhecimento para parar, olhar para a própria história e reencontrar referências pessoais com novas perspectivas.
Registar interesse ↗Existem momentos em que a vida nos obriga a abrir uma nova janela.
Mudanças, perdas, separações, imigração e novas fases podem trazer insegurança. Aqui, refletimos sobre ciclos, adaptação e novos caminhos.
Quero participar ↗Como funciona
Você recebe as informações essenciais antes da inscrição e sabe exatamente como participar.
Veja qual tema conversa com o seu momento.
Receba formato, duração, local e investimento.
Confirme a sua participação de forma simples.
Enviamos tudo o que precisa para o encontro.
Aprendizagem, reflexão, exercício e partilha.
Quando previsto, receba materiais complementares.
Oficinas personalizadas
O conteúdo pode ser adaptado ao contexto, tamanho do grupo, faixa etária e objetivo do encontro.
Solicitar uma propostaPara quem procura
Compreender melhor o que sente sem transformar cada emoção num problema.
Perceber limites, necessidades e padrões que se repetem nas relações.
Reservar um tempo intencional para reflexão, aprendizagem e prática.
Participar de um encontro estruturado, acolhedor e com objetivos claros.
Próximo passo
Registe o seu interesse numa oficina ou conte-nos sobre o grupo para o qual gostaria de receber uma proposta.